Entrevista de radio “Ser mujer”

Una vez más tengo el placer de compartir un ratito con Marilena Estarellas en su programa Ser Mujer, salgo en la segunda parte del programa a partir del minuto 12.

En el hablamos sobre cuidados de la piel, cuáles son los más recomendados y más… espero que os guste.

Gracias por contar conmigo.

http://cadenaser.com/emisora/2018/05/03/radio_mallorca/1525362814_370059.html

Cómo hacer jabón natural 

En la actualidad cada vez buscamos cosas más naturales y aunque sé que la mayoría no disponemos de mucho tiempo voy a compartir cómo hacer jabón natural. El fin de semana pasado nos juntamos mi amiga Mauge y yo, recordando viejos tiempos y jugamos a las cocinitas, en este caso preparamos jabones con distintas propiedades. Para preparar el jabón básico necesitamos aceite, 500 gr.(nosotras usamos aceite de oliva virgen), sosa cáustica 70gr. , agua 165gr.  


 Para aportarle más propiedades usamos cúrcuma, aloe vera, café y romero.


(El recipiente de la derecha es aloe vera.)

Para preparar el aloe vera:

Pelamos una hoja y batimos el interior en un recipiente con la batidora obteniendo un gel espumoso. 



Preparación del jabón:

  1. Se calienta el aceite
  2. Se mezcla la sosa cáustica con el agua,siempre se añade la sosa al agua con cuidado.
  3. Ponemos en un recipiente de plástico duro o un cazo el aceite tibio y se le va agregando la sosa cáustica   mezclada con el agua poco a poco, mezclándolo con la batidora sin que se corte como cuando haces mahonesa. 

No olvidéis poneros guantes para mezclar los ingredientes. 

Cuando tenemos la emulsión hecha la ponemos en un molde y a cada molde le agregamos cúrcuma, aloe vera, café y Romero. 

Picamos las hojas de romero, el romero tiene muchas propiedades medicinales, entre ellas es antiséptico, depurativo y aromatizante.



La cúrcuma que utilizamos era en polvo y sus propiedades son antiinflamatorias, antifungica y ayuda a eliminar los microbios evitando las infecciones. 



El aloe vera tiene propiedades hidratantes, cicatrizantes, refrescante y antiséptico. Ideal para la piel con acné. 


El café molido lo utilizamos para exfoliar y conseguir una piel más fina y suave. 


Una vez mezclado cada ingrediente en el molde dejamos enfriar lentamente un mínimo de 24 horas a temperatura ambiente hasta que solidifique. 


Éste fue el resultado:


Jabón natural con cúrcuma. 


Jabón con aloe vera y otro con romero. 


Jabón con aloe vera y otro con café molido. 

Espero que os guste y os animéis a probarlo. 

Si tenéis alguna pregunta no dudéis en poneros en contacto. 

carmenarteromartinez@gmail.com

Talones agrietados y sus cuidados

Los talones agrietados son un signo de falta de atención al cuidado de los pies, es por falta de hidratación y las sequedad puede producir durezas e incluso fisuras. Las fisuras son heridas de corte lineal y afectan principalmente a nivel de la superficie que comprende la epidermis. A veces puede penetrar profundamente en la dermis y se vuelven dolorosas.
El exceso de presión en las almohadillas de los pies, hacen  ampliarse hacia los lados. A medida que la piel que rodea los lados de los pies está seca, ésta se agrieta y causa talones agrietados. La aparición de talones agrietados secos también indican deficiencia de zinc y de ácidos grasos omega 3. 

Las causas y factores que influyen en la alteración son:

  • La piel seca o piel gruesa seca(callo), formada naturalmente alrededor del talón que es más probable que se agriete, es a menudo debido a la actividad excesiva de los pies.
  • Estar de pie prolongadamente en el trabajo o en casa. Suelas duras también pueden causar grietas en los pies.
  • El exceso de peso puede aumentar la presión sobre la almohadilla de grasa normal bajo el talón, haciendo que se expanda hacia los lados, y si la piel carece de la flexibilidad, la presión en los pies conduce a los talones agrietados.
  • Las sandalias abiertas de atrás o los zapatos abiertos permiten que la grasa bajo el talón se expanda hacia un lado y aumenta la posibilidad de grietas en los talones.
  • Las enfermedades y trastornos del pié de atleta, psoriasis, eczema, enfermedad de la tiroides, diabetes y algunas enfermedades de la piel también puede causar a talones agrietados.
  • La exposición continua al agua. El agua, especialmente el agua corriendo, puede despojar a la piel de sus aceites naturales, lo que puede dejar la piel seca y áspera.
  • Estar de pie durante períodos prolongados en un lugar húmedo como un baño, puede causar talones secos y agrietados.


Remedios para paliar la alteración:

Lo primero creo que deberíamos utilizar es una piedra pómez y baño de pies.

Antes de acostarse, remoja los pies en agua caliente con un poco de sal durante 15 a 20 minutos. Luego frota los talones con una piedra pómez, teniendo cuidado de no maltratar las zonas agrietadas. Poco a poco se irán desprendiendo las células de piel muerta, revelando una piel más suave. Después enjuágate los pies y los secas, te pones una crema humectante y te pones calcetines.

También se pueden utilizar éstos productos más naturales:

  • Aceite de coco. Se puede usar aceite de cocodespués de lavar los pies en las zonas secas y agrietadas de los pies. Después de aplicar una capa gruesa de grasa o aceite en los pies, usa un par de calcetines gruesos. Dejando esta aplicación durante la noche sin duda puede dar resultados positivos en unos pocos días.
  • Plátano maduro. Aplicar la pulpa de un plátano maduro en el área seca o agrietada del talón. Dejar actuar durante 10 minutos y enjuague. Este es un simple remedio y se puede utilizar a diario para prevenir y tratar los talones secos y agrietados.
  • Aguacate. La mitad de un aguacate o la carne de la mitad de un coco en una licuadora junto con el plátano para formar una pasta espesa y cremosa. Los aguacates y cocos son ricos en varios aceites esenciales y vitaminas lipo-solubles. Esta pasta ayudará a proporcionar a su piel con las vitaminas y los aceites que necesita para mantener suave y humectada bien. Esta mezcla se puede utilizar tanto como para tratar, así como para prevenir los talones agrietados secos.

Exfoliar los pies regularmente. Evita exfoliantes duros, puedes en su lugar, hacer tu propio exfoliante suave y natural con miel, vinagre de manzana y harina de arroz. Añadir unas cucharas de miel pura a la mezcla de harina de arroz junto con el vinagre de manzana, para obtener una pasta espesa. Si las grietas son muy profundas, se puede agregar una cucharada de aceite de oliva o aceite de almendras dulces para la pasta. Remoja tus pies durante 20 minutos y luego masajear suavemente con esta pasta. 

El vinagre ayudará a disolver las capas engrosadas de la piel muerta, mientras que la harina de arroz suavemente lijará la capa superior de piel muerta. La miel y el aceite de oliva actúan como humectantes naturales y ayudarán a mantener la piel humectada y esto impedirá aún más grietas.

Baño de pies de miel de abeja

Se echa una taza de miel de abeja en una palangana con agua tibia y se revuelve. Se meten los pies y se dejan por unos20 minutos. Después se sacan y se raspan las partes de piel endurecida y rugosa con una piedra pómez. Se enjuagan los pies y se secan bien.

Hay muchos productos para utilizar y lucir unos pies bonitos, lo importante es dedicarles por lo menos una vez por semana un ratito para mimarnos esos pies que tanto hacen por nosotros. 
Lo ideal es ponerse en manos de una esteticista cada 10 o 15 días para una belleza de pies y con estos cuidados caseros mantener en mejores condiciones nuestros pies. 

Espero que os guste y os de alguna idea, con mis mejores deseos😉

Toma un respiro y cuida no sólo tu piel. 

Hoy os comparto unos rituales que creo que a todos nos gustaría probar.  En Madrid la casa comercial Freihaut nos mostró muchos tratamientos para mejorar y mantener nuestra piel más saludable y más bella. Empezaré a compartir algunas cosas. 

Cuando digo “toma un respiro y cuida no sólo tu piel” es por que creo que la vida que llevamos en la que siempre hay prisas y siempre llegamos tarde, es necesario parar y dedicarnos un tiempo a nosotros, en mi opinión deberíamos dedicarnos cada día un tiempo en el que cuidemos nuestro cuerpo y nuestra mente, nos ayuda a aumentar nuestra energía vital, por lo que estaremos mejor y compartiremos mejor. Uno de esos momentos que nos dedicamos a nosotros sería cuando nos damos el placer de un masaje y de ahí lo de cuidar no sólo tu piel, ya que mejoramos el equilibrio físico y mental.

Freihaut ha sacado un maravilloso tratamiento al que llama “take a breath” toma un respiro. Con el que te invita a relajarte, salir de la rutina, liberar tensiones y darte un momento para ti. Es una experiencia que puedes realizar en tu centro de belleza y consiste en dos rituales, JEWELS (joyas) Inspirado en el lujo y la sofisticación y FLOWERS (flores) diseñado para obtener los beneficios de las flores. 

Ritual Jewels:

El masaje que realizan con el tratamiento Jewels se hace utilizando perlas y los componentes de los productos contienen oro, caviar, aminoácidos de polvo de perlas y champagne junto a aceites esenciales que te harán liberar endorfinas produciendo una placentera sensación de relax. Las maniobras son suaves, drenantes y relajantes con la sofisticada sensación de las perlas sobre tu piel. 

Tratará la sensación de sequedad, aportará nutrición, luminosidad y mejorará la hidratación. 

Los productos son:

  • Exfoliante con base de azúcar, oro, caviar y champagne que dejará la piel suave, hidratada y luminosa. 
  • Sirope de masaje con aminoácidos de polvo de perla y hierbas alpinas con lo que mejorará la reafirmación y la hidratación. 
  • Lujosa crema muy hidratante con finas partículas doradas que iluminan la piel sutilmente resaltando su belleza. 

Ritual Flowers:

El masaje que realizan con el tratamiento Flowers es con cañas de bambú, es un poco más fuerte que el anterior pero también muy placentero. Facilita el drenaje linfático y mejora la circulación. Gracias al aroma de las distintas flores como lavanda y rosa damascena junto con los aceites esenciales se consigue moderar el ritmo cardiaco y ayuda a eliminar tensiones. 

Los productos son: 

  • Exfoliante aromático a base de sal, azúcar, aceite de lavanda y semilla de uva. 
  • Sirope de masaje elaborado a base de extracto de rosa, que se aplica con la piel húmeda, ideal para el verano. 
  • Crema corporal con aroma sutil gracias a los activos que la componen, dejando la piel sedosa y protegida. 

Espero que os guste, si es así no dudes en compartir y si puedes “toma un respiro” disfrútalo😉

Remedios caseros para tratar las quemaduras solares

En verano se tiende a excederse con las hora de exposición al sol, las personas de piel sensible suelen quemarse. Lo ideal es prevenir con factores de protección solar elevados y evitar el contacto prolongado cubriéndose la piel. La primera acción a realizar una vez que ocurre la quemadura, es mojar bien con agua fría, lo más que se pueda soportar. Otra opción es mojar un paño o tela ligera en agua fría y colocarla sobre la quemadura o bien dejar que caigan pequeñas gotas en la zona para refrescar. Cuando el área esté más fría, se pueden aplicar diferentes remedios caseros, que ayudarán a aliviar el dolor y a cicatrizar más rápidamente.

Remedios caseros para las quemaduras solares

  • En una taza coloca leche muy fría (recién sacada de la nevera). Sumerge un paño o gasa y aplica en la piel quemada, una media hora. Repetir cada tres horas aproximadamente.
  •  Aplica en las áreas afectadas, una cucharada de yogur (neutro o de cualquier sabor). Deja pasar unos minutos y luego enjuaga con agua bien fría. Para secar, dando golpecitos en la piel o dejando que se evaporen solas.
  • Realiza una infusión con un puñado de hojas de salvia seca o fresca por taza de agua. Deja que se enfríe y luego lava la piel quemada.
  • Aplica un chorro de vinagre blanco directamente sobre la piel afectada, dejando actuar una hora por lo menos antes de colocar nuevamente. No lo repitas más de cinco veces al día. Otra alternativa es llenar la bañera con agua fría y verter media taza de vinagre, antes de sumergir el cuerpo.
  •  Llena con agua fría la bañera o barreño y añade dos cucharadas de bicarbonato de sodio, remueve y luego sumerge la piel. Repite tres veces al día. En lugar de secarse al salir del baño, mejor dejar que se evapore solo. Este remedio casero para las quemaduras sirve para aliviar los dolores o molestias, hidratar las zonas quemadas y recuperarse más rápido.
  • Extrae el zumo de un tallo de aloe vera y aplica directamente esa sabia en las lesiones provocadas por el sol, entre dos y tres veces al día. También puedes cortar de manera longitudinal la hojas y aplicar del lado del gel en la ampolla o marca hecha por el sol. Sujetar con una venda y dejar que la piel absorba por completo el contenido. Sirve para calmar, cicatrizar y acelerar la regeneración.
  • Mezcla una cucharadita de bicarbonato de sodio y dos cucharadas de zumo de tomate y aplica en la zona afectada. También puedes cortar rebanadas de tomate y aplicar directamente en la piel, dejando que se seque y que absorba el calor de la quemadura. Devolverá la hidratación en algunas horas.

A mi personalmente la que mejor me funciona es la de aplicar el zumo del tallo del aloe vera, corto el tallo aplicó su jugo y guardo el resto en la nevera, ponlo en un recipiente y cúbrelo con film para que no se oxide, así la siguiente aplicación al estar fío será mucho más agradable. 

Espero que te guste y ya sabes si te parece interesante comparte. 

Como nos afecta el jetlag en la piel

La piel en los viajes sufre un auténtico estrés hídrico similar al que experimentan las plantas en época de sequía. El agua se evapora a través de los poros a un porcentaje que se eleva conforme pasan las horas de vuelo. Como consecuencia, la piel se vuelve áspera, se apergamina, se arruga e incluso, pueden aparecer granitos. Por su parte, la presión puede provocar daños barométricos en los tejidos, por la compresión de los gases dentro de nuestro organismo y por la bajada de los niveles de oxígeno, lo que puede incrementar los casos de sensibilización, irritación de la piel y puede empeorar la rosácea y  cuperosis. 

Recomendaciones para cuidar la piel en el aire

  • Usar una crema hidratante con ácido hialurónico de diferentes pesos moleculares, humectante con glicerina para evitar la pérdida de agua y antioxidantes (vitamina C). Para garantizar la hidratación prolongada, lo mejor es rociarse con agua termal con activos hidratantes, tipo avène, no basta con agua de rosas.
  • Si el viaje fuera por la noche y de larga duración, realizar la rutina de limpieza y nutrición como si se estuviera en casa (o al menos intentarlo con los productos que dejan llevar en el equipaje de mano, como toallitas desmaquillantes).

El jetlag influye en la piel como lo hace en el organismo: la desestabiliza. Durante la noche la piel comienza su proceso regenerador: el colágeno y la elastina se forman a primera hora, la microcirculación aumenta sobre las 11 de la noche hasta las 4 de la madrugada y la melatonina tiene un pico sobre las 2 de la madrugada, potenciando su efecto protector de las células del estrés oxidativo. Por tanto, si no tenemos noche por el cambio horario, la piel no sabe cuándo empezar su regeneración. 

En caso de viajar en distintos husos horarios, para pasar un jetlag más llevadero, el consejo es que, una vez llegada la noche en el avión, desmaquillarse y usar un sérum regenerante nocturno. Y, cuando se llegue al destino, intentar regular el ciclo de sueño lo antes posible.

Durante el viaje es recomendable beber mucha agua, comer frutas y alimentos ligeros, evitar el alcohol, mover los pies con los ejercicios de flexión/extensión/rotación y siempre que puedas caminar por el pasillo. A mí también me funcionan las medias de compresión. 

Si te parece interesante no dudes en comentar y compartir con tus contactos. 

Thaimassage en Bangkok

En Bangkok hay muchas opciones para hacerse un thaimassage, puedes hacértelo en las calles típicas para el turismo como Khao san road ( la calle de los mochileros) o puedes ir a salones de masajes para los tailandeses, en esta ocasión fuimos a un salón. La verdad es que los tailandeses tienen muy integrado los masajes en su vida, es una forma de mantener la salud y no lo ven como un lujo. En mi opinión debería ser así también en Occidente.

Cogimos un tuk tuk, que es un taxi típico de la ciudad y nos llevó a un edificio, el portero nos acompañó hasta la puerta del salón donde nos ofrecieron un té de jazmín y nos dieron la carta de masajes para que pudiéramos escoger. Nos decantamos por un clásico thaimassage. Los precios eran más elevados que en la calle pero queríamos experimentar las diferencias.

Vinieron dos chicas a buscarnos y nos hicieron pasar a una sala donde había dos tatamis, nos dieron un pijama azul y nos dejaron unos minutos para cambiarnos. Nos empezaron un masaje con presiones y estiramientos, en los que trabajaron las extremidades y la espalda, fue muy agradable pero nos dimos cuenta que no es necesario ir a un gran salón para recibir el un buen masaje. Y así fue como salimos…

Creo que las diferencias básicas de este masaje con otros que nos dimos era que el local era todo de madera y se supone que era más lujoso, para mi gusto un poco recargado y oscuro, te daban un pijama para recibir el masaje, un té de bienvenida y la atención es muy buena. Esas son las atenciones que pagas. Después de ésta experiencia de belleza en viajes, fuimos a cenar y lo hicimos en la calle, un delicioso pad Thai y muy barato.

 Un disfrute de viaje… y con la mejor compañía. Miguel es mi compañero de viaje y de vida. Suele compartir mis experiencias de belleza en viajes. 

Ya sabéis lo que es el placer de dedicarse tiempo y si no, os animo a probarlo. Todos nos merecemos cuidarnos.