Drenaje linfático manual

El drenaje linfático manual es una técnica de masoterapia que se engloba en el campo de la estética  y la fisioterapia, como técnica de masaje terapéutico y como masaje estético, ambos van orientados a la “activación del funcionamiento del sistema linfático superficial para mejorar la eliminación de excedente de líquido intersticial y de las moléculas de gran tamaño y facilitar su evacuación”.

Se puede definir como una serie protocolizada de maniobras manuales muy suaves que, basadas en un profundo estudio de la anatomía y fisiología del sistema linfático, se realizan con el fin de drenar o desplazar la linfa que por cualquier causa patológica se encuentra estancada (edema) a territorios linfáticos sanos para su evacuación normal hacia el torrente venoso. 

La clave del éxito del drenaje linfático manual está en el drenaje de los edemas linfáticos y sus funciones principales son:

Depuración, al eliminar del organismo las toxinas y sustancia de deshecho Protección, al modular la respuesta del sistema inmunitario frente a bacterias, virus y otras sustancias extrañas que puedan llegar al interior del organismo.

La primera de estas funciones implica evitar la acumulación de líquidos y la absorción de la grasa y las vitaminas solubles desde el aparto digestivo para transportarlas mediante el sistema circulatorio, del que forma parte.

La aplicación fundamental del drenaje linfático manual terapéutico está en el campo de la oncología, para el tratamiento del linfedema, y es tratamiento de elección en el caso de elefantiasis, celulitis, edemas traumáticos o complicaciones linfáticas posteriores a una cirugía.

En medicina estética, se utiliza para tratar “pieles con rosácea, celulitis, edema de párpados y retención hídrica en general”.

Cada vez es más frecuente encontrar en los hospitales un departamento de “linfoterapeutas”. Las maniobras manuales son muy suaves y generalmente indoloras para el paciente. El tiempo que dura una sesión es variable, pero no será menor de una hora.

El objetivo final, es activar la circulación de la linfa, para que ésta no se estanque ni se sature de substancias de desecho o gérmenes nocivos. Las manipulaciones específicas del drenaje linfático manual van dirigidas a favorecer el paso de la linfa hacia los ganglios linfáticos regionales superficiales.

Como cualquier tratamiento los beneficios son solo temporales; por lo tanto, el mismo tratamiento o su mantenimiento (como los ejercicios) debe aplicarse frecuentemente o los beneficios desaparecen.

Indicaciones

  • Acné
  • Celulitis (empieza por un edema y después la grasa acumulada retiene agua)
  • Edemas faciales
  • Varices
  • Fibromialgia
  • Linfodemas
  • Edemas por embarazo (prevención de estrías, descarga de las piernas)
  • Edemas linfoestáticos (p.e. en los edemas de brazo tras extirpación mamaria)
  • Edema del sistema nervioso (migrañas, dolores de cabeza, vértigo)
  • Edemas postoperatorios y para mejorar la presentación de cicatrices
  • Enfermedades crónicas de las vías respiratorias(rinitis, sinusitis, faringitis, amigdalitis…)
  • Edemas de origen traumático: hematomas, luxaciones, distensiones musculares, desgarros musculares , siendo muy indicado para la recuperación de los deportistas
  • Artritis, artrosis y afecciones de las partes blandas (tendinitis, etc.)
  • Linfedema congénito ó adquirido
  • Edemas en la menstruación
  • Distonía neurovegetativa (nervios, ansiedad)
  • Úlceras de decúbitales
  • Hematomas

Contraindicaciones relativas

Bajo supervisión médica.

– Algias pélvicas.

– Enfermedades autoinmunoalérgicas (lupus, artritis reumatoide)

– Asma bronquial.

– Inflamaciones agudas (gota, reuma, cólico nefrítico)

– Nevus (Lunares)

– Post-tromboflebitis y post-trombosis.

– Edemas por insuficiencia cardíaca congestiva.

– Síndrome del seno corotídeo.

Contraindicaciones absolutas

Bajo ningún concepto.

– Edemas linfodinámicos (pocas proteínas en sangre (desnutrición))

– Neoplasias en curso (cáncer)

– Infecciones agudas (heridas infectadas).

– Fiebre

– Flebitis, trombosis o tromboflebitis en curso.

– Heridas abiertas

Historia

La técnica fue descrita por primera vez y desarrollada en 1932 por la pareja compuesta por el Dr.Emil Vodder y su mujer Estrid.

Yo es la técnica que aprendí de una de sus discípulas, Ilona Rosvaenge.

Anteriormente Hipócrates hablaba de “sangre blanca”, refiriéndose a la existencia de unos conductos que contenían un líquido lechoso y blanquecino. Hoy sabemos que se trata de los vasos quilíferos, responsables del transporte de las grasas provenientes de la digestión, que no pueden ser absorbidas por vía venosa. AristótelesHerófilo y Erasístrato mencionan en sus escritos “ciertas estructuras anatómicas, que encierran un fluido incoloro”, aspecto que presenta la linfa. Herófilo cita unos vasos que van a parar a una “especie de glándulas no definidas”, a las que actualmente llamamos ganglios linfáticos

Nos vamos a La Toja

Ven a disfrutar tu experiencia de belleza en viajes con bellezayviajes.com

Del 27 al 30 de abril del 2019 nos vamos a Galicia, resérvalo ya!! Concretamente vamos a la isla de La Toja. Eurostars Isla La Toja**** nos acoge en sus maravillosas instalaciones donde podremos disfrutar de su Club termal con talasoterapia y un tratamiento corporal con sus productos La Toja. También disfrutaremos los desayunos en el buffet.

Haremos una comida en grupo degustando una mariscada con un buen Albariño.

Contaremos con la colaboración de Mercedes Ruiz de Klapp cosmetics, que nos hará un taller “cuida tu piel” con diagnóstico de la piel y kit de productos para viaje.

La experiencia de belleza en viajes incluye:

Traslados al aeropuerto de Santiago de Compostela a La Toja.

Estancia 3 noches con alojamiento, desayuno buffet y acceso al Club Termal.

En el Club Termal contamos con excelentes instalaciones donde podrá disfrutar de un buen baño – Piscina de rehabilitación con chorros lumbares – Piscina climatizada exterior de verano con jacuzzi, contracorrientes y cuellos de cisne – Piscina infantil – Escarcha de agua helada – Sauna finlandesa – Baño de vapor aromático, mármoles calientes – Sala de relajación – Fitness

Experiencia de belleza La Toja

Comida de grupo Mariscada

Taller “cuida tu piel” a cargo Mercedes Ruiz de Klapp

Vuelos directos desde Palma de Mallorca con descuento de residente.

PLAZAS LIMITADAS

Precio 580€ (hasta el 28 febrero)

Pasado febrero el precio puede variar dependiendo de los vuelos.

Inscripciones en: carmenarteromartinez@gmail.com

Entrevista de radio “Ser mujer”

Una vez más tengo el placer de compartir un ratito con Marilena Estarellas en su programa Ser Mujer, salgo en la segunda parte del programa a partir del minuto 12.

En el hablamos sobre cuidados de la piel, cuáles son los más recomendados y más… espero que os guste.

Gracias por contar conmigo.

http://cadenaser.com/emisora/2018/05/03/radio_mallorca/1525362814_370059.html

Cómo mantener limpia la piel

Para mantener limpia y cuidada la piel debemos tener una rutina diaria. Limpiaremos la piel con un producto limpiador adecuado para cada tipo de piel y se debe limpiar cada día, aunque no llevemos maquillaje, ya que la polución, el polvo y nuestras secreciones glandulares se quedan en la superficie de la piel.

Hay muchos tipos de limpiadores: leche, gel, jabón, espuma… dependiendo del tipo de piel se recomienda uno u otro.
Personalmente la leche limpiadara es la que más me gusta a no ser que sea un piel grasa que en este caso con los jabones o geles obtendremos mejores resultados.
Aplicamos con la mano el producto por todo el rostro y lo emulsionamos, después enjuagamos con agua.


Cuando acabamos de aclarar bien debemos aplicar un tónico, éste va a ayudarnos a equilibrar el pH y dependiendo de los principios activos que lleve ayudará a calmar o hidratar pero sobre todo equilibrar la piel. A mí me gusta aplicarlo con las manos, me parece que así aprovechamos mejor el producto.
Con estos dos pasos diariamente por la mañana y por la noche notaremos mucha mejoría, y tenemos la piel preparada para aplicar la crema facial. 

Para el día se recomienda una crema hidratante y con factor de protección para protegernos de las agresiones externa como el sol, viento, frío, contaminación…
Por la noche es cuando descansamos la piel y es el momento perfecto para aplicarse vitaminas y nutrientes ya que serán mejor absorbidos. 

También es recomendable hacerse un exfoliante semanal para reactivar la regeneración celular y conseguir una piel más suave y luminosa.

Si seguimos estás rutinas nuestra piel se mantendrá limpia y luminosa. 

Para escoger los productos adecuados siempre es mejor que te asesore una especialista, acude a tu esteticista de confianza. 

Feliz fin de semana 🌞

Cómo hacer jabón natural 

En la actualidad cada vez buscamos cosas más naturales y aunque sé que la mayoría no disponemos de mucho tiempo voy a compartir cómo hacer jabón natural. El fin de semana pasado nos juntamos mi amiga Mauge y yo, recordando viejos tiempos y jugamos a las cocinitas, en este caso preparamos jabones con distintas propiedades. Para preparar el jabón básico necesitamos aceite, 500 gr.(nosotras usamos aceite de oliva virgen), sosa cáustica 70gr. , agua 165gr.  


 Para aportarle más propiedades usamos cúrcuma, aloe vera, café y romero.


(El recipiente de la derecha es aloe vera.)

Para preparar el aloe vera:

Pelamos una hoja y batimos el interior en un recipiente con la batidora obteniendo un gel espumoso. 



Preparación del jabón:

  1. Se calienta el aceite
  2. Se mezcla la sosa cáustica con el agua,siempre se añade la sosa al agua con cuidado.
  3. Ponemos en un recipiente de plástico duro o un cazo el aceite tibio y se le va agregando la sosa cáustica   mezclada con el agua poco a poco, mezclándolo con la batidora sin que se corte como cuando haces mahonesa. 

No olvidéis poneros guantes para mezclar los ingredientes. 

Cuando tenemos la emulsión hecha la ponemos en un molde y a cada molde le agregamos cúrcuma, aloe vera, café y Romero. 

Picamos las hojas de romero, el romero tiene muchas propiedades medicinales, entre ellas es antiséptico, depurativo y aromatizante.



La cúrcuma que utilizamos era en polvo y sus propiedades son antiinflamatorias, antifungica y ayuda a eliminar los microbios evitando las infecciones. 



El aloe vera tiene propiedades hidratantes, cicatrizantes, refrescante y antiséptico. Ideal para la piel con acné. 


El café molido lo utilizamos para exfoliar y conseguir una piel más fina y suave. 


Una vez mezclado cada ingrediente en el molde dejamos enfriar lentamente un mínimo de 24 horas a temperatura ambiente hasta que solidifique. 


Éste fue el resultado:


Jabón natural con cúrcuma. 


Jabón con aloe vera y otro con romero. 


Jabón con aloe vera y otro con café molido. 

Espero que os guste y os animéis a probarlo. 

Si tenéis alguna pregunta no dudéis en poneros en contacto. 

carmenarteromartinez@gmail.com

Cómo aplicarse el contorno de ojos

A partir de los 25 años debemos prestarle atención a la piel del contorno de ojos, es una zona que tiene mucho movimiento y la piel es más fina que el resto del rostro. 

Las necesidades del contorno de ojos varía según la persona, arrugas, bolsas y ojeras son las más comunes, pero para todos la hidratación es fundamental. 

Espero que os guste. 

Talones agrietados y sus cuidados

Los talones agrietados son un signo de falta de atención al cuidado de los pies, es por falta de hidratación y las sequedad puede producir durezas e incluso fisuras. Las fisuras son heridas de corte lineal y afectan principalmente a nivel de la superficie que comprende la epidermis. A veces puede penetrar profundamente en la dermis y se vuelven dolorosas.
El exceso de presión en las almohadillas de los pies, hacen  ampliarse hacia los lados. A medida que la piel que rodea los lados de los pies está seca, ésta se agrieta y causa talones agrietados. La aparición de talones agrietados secos también indican deficiencia de zinc y de ácidos grasos omega 3. 

Las causas y factores que influyen en la alteración son:

  • La piel seca o piel gruesa seca(callo), formada naturalmente alrededor del talón que es más probable que se agriete, es a menudo debido a la actividad excesiva de los pies.
  • Estar de pie prolongadamente en el trabajo o en casa. Suelas duras también pueden causar grietas en los pies.
  • El exceso de peso puede aumentar la presión sobre la almohadilla de grasa normal bajo el talón, haciendo que se expanda hacia los lados, y si la piel carece de la flexibilidad, la presión en los pies conduce a los talones agrietados.
  • Las sandalias abiertas de atrás o los zapatos abiertos permiten que la grasa bajo el talón se expanda hacia un lado y aumenta la posibilidad de grietas en los talones.
  • Las enfermedades y trastornos del pié de atleta, psoriasis, eczema, enfermedad de la tiroides, diabetes y algunas enfermedades de la piel también puede causar a talones agrietados.
  • La exposición continua al agua. El agua, especialmente el agua corriendo, puede despojar a la piel de sus aceites naturales, lo que puede dejar la piel seca y áspera.
  • Estar de pie durante períodos prolongados en un lugar húmedo como un baño, puede causar talones secos y agrietados.


Remedios para paliar la alteración:

Lo primero creo que deberíamos utilizar es una piedra pómez y baño de pies.

Antes de acostarse, remoja los pies en agua caliente con un poco de sal durante 15 a 20 minutos. Luego frota los talones con una piedra pómez, teniendo cuidado de no maltratar las zonas agrietadas. Poco a poco se irán desprendiendo las células de piel muerta, revelando una piel más suave. Después enjuágate los pies y los secas, te pones una crema humectante y te pones calcetines.

También se pueden utilizar éstos productos más naturales:

  • Aceite de coco. Se puede usar aceite de cocodespués de lavar los pies en las zonas secas y agrietadas de los pies. Después de aplicar una capa gruesa de grasa o aceite en los pies, usa un par de calcetines gruesos. Dejando esta aplicación durante la noche sin duda puede dar resultados positivos en unos pocos días.
  • Plátano maduro. Aplicar la pulpa de un plátano maduro en el área seca o agrietada del talón. Dejar actuar durante 10 minutos y enjuague. Este es un simple remedio y se puede utilizar a diario para prevenir y tratar los talones secos y agrietados.
  • Aguacate. La mitad de un aguacate o la carne de la mitad de un coco en una licuadora junto con el plátano para formar una pasta espesa y cremosa. Los aguacates y cocos son ricos en varios aceites esenciales y vitaminas lipo-solubles. Esta pasta ayudará a proporcionar a su piel con las vitaminas y los aceites que necesita para mantener suave y humectada bien. Esta mezcla se puede utilizar tanto como para tratar, así como para prevenir los talones agrietados secos.

Exfoliar los pies regularmente. Evita exfoliantes duros, puedes en su lugar, hacer tu propio exfoliante suave y natural con miel, vinagre de manzana y harina de arroz. Añadir unas cucharas de miel pura a la mezcla de harina de arroz junto con el vinagre de manzana, para obtener una pasta espesa. Si las grietas son muy profundas, se puede agregar una cucharada de aceite de oliva o aceite de almendras dulces para la pasta. Remoja tus pies durante 20 minutos y luego masajear suavemente con esta pasta. 

El vinagre ayudará a disolver las capas engrosadas de la piel muerta, mientras que la harina de arroz suavemente lijará la capa superior de piel muerta. La miel y el aceite de oliva actúan como humectantes naturales y ayudarán a mantener la piel humectada y esto impedirá aún más grietas.

Baño de pies de miel de abeja

Se echa una taza de miel de abeja en una palangana con agua tibia y se revuelve. Se meten los pies y se dejan por unos20 minutos. Después se sacan y se raspan las partes de piel endurecida y rugosa con una piedra pómez. Se enjuagan los pies y se secan bien.

Hay muchos productos para utilizar y lucir unos pies bonitos, lo importante es dedicarles por lo menos una vez por semana un ratito para mimarnos esos pies que tanto hacen por nosotros. 
Lo ideal es ponerse en manos de una esteticista cada 10 o 15 días para una belleza de pies y con estos cuidados caseros mantener en mejores condiciones nuestros pies. 

Espero que os guste y os de alguna idea, con mis mejores deseos😉

Tratamientos Spa en casa

Para hacerte un tratamiento Spa no siempre podemos acudir a las especialistas, aquí os dejo unas mezclas que podéis prepararos en casa, las aplicaremos sobre el cuerpo o cara y las dejamos actuar unos 20 minutos.

  • Miel + Aceite de oliva= para hidratar la piel. Conseguiremos una piel suave y sedosa.
  • Agua de rosas + Leche de coco= para un baño relajante.
  • Miel + azúcar moreno= para un exfoliante.
  • Yema de huevo+ zumo de limón= anti rojeces faciales.
  • Aceite de coco+ cúrcuma= para mantener la piel sana.
  • Miel + café = para tonificar la piel.
  • Yogurt+ zumo de limón= para una piel radiante.

Se que hacer este tipo de ungüentos es un poco engorroso y habiendo tantos cosméticos que tenemos al alcance de la mano a veces da un poco de pereza. Aún así os animo a que probéis alguno de ellos, sobre todo aquellas personas que os gusta cuidaros, dedicaros un tiempo a vosotras y experimentar.

P.D. Ya somos 5 para compartir “experiencia de belleza en Marrakech”
Reserva tu plaza cuanto antes ya que es un grupo reducido. Fecha límite día 7 de septiembre.

Contacto: carmenarteromartinez@gmail.com
tlf. +34 666456413

El ácido hialurónico

Últimamente se oye hablar mucho del ácido hialurónico utilizado en cosmética, por lo que me he decidido a compartir algo de información sobre el tema.
El ácido hialurónico es una molécula que la tenemos en nuestra piel, concretamente en la dermis, su función es la de captar y retener agua para que la piel esté rellena y más tersa. Aunque también la podemos encontrar en las articulaciones y en los cartílagos. Se va destruyendo conforme van avanzando los años y se calcula que cuando llegamos a los 50 años tan sólo nos queda la mitad de ácido hialurónico en nuestro cuerpo. Es, por ello, bastante necesaria la reposición de este componente de la piel si queremos que siga luciendo como años atrás cuando aún conservaba todo el ácido hialurónico.

La alimentación juega un papel importante en nuestra piel. Los alimentos que pueden ayudarnos son:

  • Carnes: Las carnes de cordero, ternera, pavo o pato son ricas en este ácido. Por su parte las carnes rojas son una fuente importante de Vitamina A que ayuda a liberar ácido hialurónico en forma de retinol. Entre los pescados te recomendamos el atún, la caballa, los arenques y el salmón, haciendo de paso mención especial del aceite de hígado de bacalao por la gran cantidad de este ácido que contiene además de la Vitamina A.

  • Verduras: Todos los tubérculos como patata y el boniato son básicos porque activan la producción de este ácido. Por su parte otras verduras, como es el caso de las espinacas o la coliflor entre otras, son ricas en magnesio el cual facilita su síntesis, mientras que productos integrales como el arroz o los cereales son una buena fuente de este ácido por su contenido en zinc. Además, la soja es ideal para elevar los niveles de estrógeno y de paso de ácido hialurónico.

  • Frutas: En términos generales, las frutas son una fuente inestimable e inagotable de magnesio y de otro potente antioxidante como es la Vitamina C. A nivel de ejemplo mira de incluir en tu dieta plátanos, melón, pera, naranja, uva o piña entre otras muchas opciones.

  • Especias: Algunas especias tan comunes y de uso frecuente como es el perejil o el cilantro, aportan gran cantidad de ácido hialurónico, además de ser grandes aliados para la salud de la piel.

Recomendaciones alimentarias

Bien, ya conoces alimentos imprescindibles para incluir en tu dieta. Pero seguiremos hablando de otros que también son buenos aliados a la hora de combatir el envejecimiento precoz de la piel. Por ejemplo, el pescado o el aguacate son algunos ejemplos de alimentos que contienen grandes cantidades de Omega-3 lo que pospone el proceso de envejecimiento en la piel protegiendo las membranas de las células.

Cosméticos

Los productos cosméticos de buena calidad que contienen ácido hialurónico si lo llevan encapsulado mejor, ya que así podrá penetrar mejor en la piel. También el peso molecular influye, ya que la molécula de ácido hialurónico es muy grande por lo que si no va encapsulado es muy difícil de penetrar.


Cuando hablamos de encapsulado es lo que en cosmetología se refiere a un vehículo, donde van los principios activos para una mejor penetración. Cuando llega a las capas profundas de la piel se abre depositando allí los principios activos.

Un producto que lleva ácido hialurónico de distinto peso molecular puede penetrar en distintos niveles dejando la sustancias activas en las diferentes capas de piel, consiguiendo un mejor efecto.

El ácido hialurónico incrementa los depósitos de humedad en las distintas capas y actúa como sustancia rellenadora para suavizar intensamente las arrugas. Aparte de este efecto hidratante y voluminoso, el ácido hialurónico favorece la estimulación de la renovación celular y protege de las influencias dañinas de los radicales libres. Las fibras colágenas y elásticas se estabilizarán y estimularán su renovación.

Han surgido recientemente incluso aguas termales con ácido hialurónico recomendadas para las horas posteriores a la exposición al sol que compensan las radiaciones ultravioletas.

Ésta es la última que he probado y es una gozada aplicarla recién sacada de la nevera, con el calor que estamos teniendo se agradece, es muy refrescante y deja la piel muy hidratada.